长期吃煮苹果的功效

长期吃煮苹果具有促进消化、延缓衰老、健脾益胃和预防内热的功效，有益于身体健康。苹果的营养比较丰富，加热煮熟更有利于营养物质发挥作用，熟苹果肉质软烂，更容易消化吸收，适合各类人群。

1、促进消化

苹果的营养价值很丰富，并且煮熟后营养并不会流失，反而效果更好。苹果里面的胶质不能被人直接吸收，高温加热后更容易在体内溶解消化，可以刺激肠胃蠕动，便秘的人建议多吃熟苹果。

2、延缓衰老

苹果里面含有多种纯天然的抗氧化物，有研究表明煮熟后苹果中的抗氧化物的含量会提高。所以长期坚持吃熟苹果可以延缓肌肤衰老，还能降低人体的胆固醇含量，有益于心血管健康。

3、健脾益胃

生冷的苹果虽然营养丰富，但是许多肠胃不好的人不宜长期食用。煮熟后的苹果肉质细腻，对脾胃的刺激更小，很适合脾虚胃寒的人食用，就算是牙口不好的老年人也可以吃，十分养胃。

4、预防内热

湿热体质的人长期坚持吃熟苹果可以缓解不适症状，作息时间不规律很容易导致体内湿热，出现嘴唇干裂或口腔溃疡等症状。长期吃熟苹果可以有效预防体内湿热，调节身体平衡，熬夜的上班族应该多吃。

长期吃煮苹果的功效红枣枸杞

春天，红枣和苹果是绝配，我家一周喝三次，很多人不知道有啥用

大家好，我是小枝。春回大地，万物复苏，美丽的春天已经到来。随着气温逐渐的转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是我们常说的“春困”。俗话说：“一年之计在于春”，人体的细胞也跟着活跃起来，新陈代谢加速，营养供给都要跟上，所以说春季是一个养生的好时机，女人在忙也要照顾好自己。

今天，我给大家分享一道非常适合春天喝的苹果汤。苹果清甜爽脆，能够生津止渴，同时富含维生素和苹果酸，可以有效代谢热量。红枣对于女性的好处更是数不胜数，经常吃红枣是可以起到很好的养生功效和保健的作用。

食材：苹果1个，红枣6个，枸杞一把，红糖适量

1、准备一个有条纹的新鲜苹果，这样的苹果汁水多，营养足。

2、把苹果放入碗中，先用清水把苹果湿润一下，加入一勺盐，再用食盐不停地擦拭苹果。食盐不仅能杀菌去污渍，而且食盐呈颗粒状，在擦拭苹果的过程中可以轻松去除果蜡。用食盐擦拭一遍苹果的果皮之后，再倒入适量的清水，反复搓洗干净就可以了。

3、清洗干净的苹果，放在案板上，先切成薄片，在切成小丁，切好装入碗里备用。

4、红枣放入碗里，加入一勺盐，加入适量的淀粉，倒入清水抓洗干净，接下来把红枣核去掉，再切成小碎丁。

5、准备一把枸杞也清洗干净。

6、最后再准备几粒桂圆。

7、把苹果丁、红枣、桂圆、倒入砂锅里，加入足量的清水。

8、大火煮开，转小火煮10分钟，煮10分钟左右，加入一勺红糖，搅动一下就可以关火了。

苹果红枣汤就做好了。春天，我家隔三差五喝一次，汤中的膳食纤维能帮助我们清除肠道的垃圾，帮助身体刮油排毒。这个汤，男女都可以喝哦，做法也超级简单，喜欢的朋友您也可以试一下喔。

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